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乍暖還寒慎減裝
早春之時(shí)，寒溫交替，往往早晨還是陽(yáng)光明媚、春風(fēng)送暖，到下午或者晚上卻又寒風(fēng)乍起，寒流突襲，甚至飄來(lái)陣陣雪花，可謂是“乍暖還寒時(shí)，最難將息”。
從古至今，善于養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。民間常常流傳著“
二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語(yǔ)。
如果過(guò)早脫去棉衣，寒氣會(huì)乘虛而入，寒則傷肺，加上人體的皮膚已經(jīng)開(kāi)始變得疏松，對(duì)寒邪的抵御能力有所減弱，所以易患流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病，還有一些嚴(yán)重危害人們健康的流腦、麻疹、腮腺炎、猩紅熱等多種傳染病也易在這個(gè)季節(jié)流行。這些疾病雖與細(xì)菌、病毒有關(guān)，但若防范及時(shí)，“春捂”得法，體質(zhì)強(qiáng)健，則將會(huì)減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。
起居有常防春困
“春眠不覺(jué)曉”，春天的覺(jué)似乎總也睡不夠，白天也時(shí)常覺(jué)得昏昏欲睡、精神不振，這就是“春困”現(xiàn)象。這是因?yàn)榇禾鞖鉁鼗厣�，皮膚和肌肉微血管處于遲緩舒張的狀態(tài)，血流緩慢，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性刺激信息減弱，抑制性功能相對(duì)增強(qiáng)，于是就出現(xiàn)了“春困”現(xiàn)象。
為了不讓“春困”影響正常的工作和生活，我們應(yīng)該做到：一、起居有常。每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間，還要注意居室空氣的新鮮流通。二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到公園、田野進(jìn)行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿(mǎn)、神清氣爽。三、平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿(mǎn)足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。
遠(yuǎn)離鮮花防過(guò)敏
春天是大多數(shù)花粉的散落時(shí)期，有些人一接觸到鮮花就發(fā)生花粉過(guò)敏，輕者會(huì)出現(xiàn)眼癢、鼻塞、流涕等癥狀，嚴(yán)重者可誘發(fā)支氣管哮喘、過(guò)敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經(jīng)血管性水腫等病癥。
現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為：正常人體都有一種生理的保護(hù)性免疫反應(yīng)，對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，免疫反應(yīng)超出了應(yīng)有的程度和范圍，就會(huì)傷害機(jī)體的一些正常細(xì)胞、組織或器官，引起局部甚至全身性的某些功能失調(diào)，發(fā)生過(guò)敏病。有過(guò)敏體質(zhì)的人，在春游時(shí)一定要穿長(zhǎng)袖衣褲、鞋襪，可戴擋風(fēng)鏡和口罩，并盡可能避開(kāi)鮮花開(kāi)放的地方，一旦發(fā)生花粉過(guò)敏要及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗過(guò)敏的藥物。
（趙南）
《市場(chǎng)報(bào)》 (2005年02月04日 第十六版)
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