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體重減少不等于減肥成功。有人認(rèn)為，只要減少幾公斤，瘦幾寸就是減肥有效了。但現(xiàn)在，有效減肥的觀念已經(jīng)改變了！要真正徹底地減肥，是要做到“降低脂肪比例”，這才能確保不再肥胖，更健康！
一般而言構(gòu)成肥胖的三大要素為肌肉，水和脂肪，而水分占體重的60%~70%。
在減肥過(guò)程中水分是很容易被排出的，而脂肪還原封不動(dòng)地留在“現(xiàn)場(chǎng)”。水分一減少，體內(nèi)脂肪的比例就會(huì)明顯增加；再加上脂肪組織本身的代謝機(jī)能就會(huì)比較差，日積月累之后，脂肪就會(huì)“坐大”體重的回升就近在眼前了。
肥胖除了外觀的不雅之外，更嚴(yán)重的是將會(huì)導(dǎo)致多種疾病。
在減肥過(guò)程中，最重要的就是要隨時(shí)掌握自己瘦的到底是不是脂肪，瘦身要考慮瘦得健康。有的健美中心還引進(jìn)了日本“脂肪測(cè)定儀”。它可以精確地測(cè)量體內(nèi)肌肉、水分和脂肪的比例，掌握顧客體內(nèi)各種比例的改變，確定顧客瘦的是不是最關(guān)鍵的脂肪，同時(shí)，還有效地運(yùn)用在考核減肥計(jì)劃方面，如面臨體重停滯期時(shí)，體內(nèi)脂肪沒有明顯的下降，那么隨時(shí)在瘦身課程上做調(diào)整，并在飲食上做改變，以保證最佳的瘦身效果，完全不同于時(shí)下那種看起來(lái)很有效，實(shí)際上可能后患無(wú)窮的做法。
只有隨時(shí)追蹤脂肪比例合理的體重狀況，才能讓你漂亮一身，美夢(mèng)成真，健康有保障。
（子琦／編制）（來(lái)源：金羊網(wǎng)）
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