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科學飲酒法，就是根據飲酒者的年齡、性別、身體素質、經濟狀況、工作性質、心理狀態、嗜好、所處的環境、季節、氣候和所患病癥等因素，選擇適宜的酒類飲料，根據酒量酌情飲之的飲酒養生法。
l.青壯年男子適宜飲葡萄酒、啤酒、黃酒，不宜時常飲烈性白酒，若是喜歡飲白酒，每天亦不要超過100克；老年人適宜飲葡萄酒、啤酒，若飲白酒，每次不宜超過50克，以30克
為宜；婦女、兒童在喜慶節日可飲少量的葡萄酒、啤酒、香檳酒。
2.體力勞動者為了消除疲勞，可飲適量的白酒、啤酒；腦力勞動者宜飲葡萄酒、啤酒；夏季宜飲涼啤酒、香檳酒和葡萄酒，冬季宜飲熱啤酒、葡萄酒。
3.根據不同的地域、經濟狀況、嗜好選擇酒類。比如在我國南方各地，人們多喜歡低度酒，不喜歡飲烈性白酒。
4.人在喜慶、心情歡暢之時，宜飲低度酒類，如葡萄酒、啤酒，不宜飲烈性白酒，以避免乘興狂飲而醉酒；抑郁煩悶時只宜酌情少飲些低度酒，達到振奮精神，緩解憂慮、緊張、抑郁、沮喪的目的即可。
5.“醉酒傷身，多飲亦有損健康”。過量飲酒會引起醉酒是世人皆知的。然而，許多人則不知醉酒就是急性酒精中毒。為此，飲酒要科學，理當適可而止。一般成年人一天的飲酒量不宜超過100克白酒。長期飲酒的人，每天最好只飲50～80克。
6.飲白酒、黃酒宜慢飲細啜，暴飲則會對咽喉、胃產生強烈刺激，而且醉酒；飲用啤酒則不宜慢飲細啜，倒是適合一口氣喝到只剩下泡沫為止。(九信)
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