透支身體作代價不值得 讓健康為財富加油 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| http://whmsebhyy.com 2004年12月14日 09:20 《理財周刊》 | |||||||||
|
40歲人靠啥養老之健康篇 人們常說，健康是“1”，事業、地位、財富、金錢……一切的一切都是“1”后面的“0”，如果健康沒有了，再多的零都無意義了。人到40歲，生理上已處于完全成熟階段，無論是人生還是事業都處于鼎盛時期，有人說，“40歲人生才開始”，這話不無道理。
40歲的男人忙工作、忙應酬、忙著為家人撐起保護傘；40歲的女人忙著子女升學、忙著家里的柴米油鹽甚至還有長輩的健康。但是很多中年人卻往往忽視了自己。用透支健康作為代價來賺今天的財富是不值得提倡的，這個道理人人都懂，但未必所有人都能做到。如果不重視，等到退休后，疾病纏身，擁有再多的錢也無法享受，而高額的醫療費也會讓你的養老金賬戶受到極大的侵蝕。 40歲的男性最要關注的5大問題 40歲的男人是社會、家庭中的中樞神經，事業有了基礎，地位也達到了一定高度。雖然工作比較穩定，但生活處于“上有老、下有小”的狀態，身上的擔子和責任也越來越重，因此要特別注意預防各種疾病。尤其是慢性疾病又特別“青睞”這個年齡段的男人，如心血管疾病、腎臟疾病、前列腺等疾病都是40歲之后男人健康的大敵。 1.提防“三高”，即高血壓、高血脂、高血粘度。40歲左右的男人社會應酬較多，酸性食物的攝入量過多，容易引起三高癥狀。 2.特別注意關心父母的疾病遺傳。像糖尿病、高血壓、心臟病等疾病一般在青年人身上這種遺傳體現不出來，可是到了40歲，在身體機能下降的情況下就最容易發病。 3.注意胃的保養。有證據表明，人的健康是吃出來的，但是人的大部分疾病也是吃出來的。40歲左右的人群代謝功能開始緩慢，腸胃的吸收功能也逐漸差了，因此在飲食上要控制攝入量和品種，不要吃得過飽，尤其是晚飯不宜吃得太飽和油膩。 4.可以適當補充一些天然的保健品。飲食是否科學，營養是否協調，已成為健康的保障。 5.每年一次的體檢是這個年齡段人群要特別保證的，這對了解自己的整體健康情況非常有幫助。記者從長年從事醫療保健工作的上海惠福健康保健服務公司的趙經理處了解到，40歲左右的男性體檢只需選擇標準套餐(一般300元左右)即可，只要包括血脂等功能性檢查就行了，萬一查出隱患，再根據醫生的建議選擇性地增加個性化體檢項目。 40歲的女性最要關注的4大問題 現代社會中女性與男性同樣肩負著工作的壓力，除此之外，女性不可避免地還要多承擔一份家庭的責任。因此處于這個階段的女性要著重警惕以下問題。 1.睡眠對這個階段的女性尤其重要。睡眠質量不高，對女性的情緒影響很大。因此要注意不要讓煩心的事情影響自己的睡眠。 2.適當控制自己的情緒，調整良好的心態。女人心態比男人更為敏感，切忌把所有的精力都花在照顧家庭上，適當地健身、美容、社交、shopping都很必要，千萬別讓自己有“老”的感覺。簡言之，在有很多重要事情要做，而壓力往往又很大的情況下，上述活動都有助于減壓并保持自我控制的良好狀態。 3.骨質疏松造訪。骨質疏松是以骨量降低和骨組織微細結構破壞為特征，導致骨脆性增加的全身性疾病。最大危害是極易骨折，而骨折往往在不經意間就會發生。科學預防骨質疏松癥，運動比單純補鈣更重要。多喝骨頭湯、多吃些海產品、豆制品和奶制品，都對骨骼有好處。 4.定期體檢，對一些婦科疾病，如乳房腫塊、子宮肌瘤等要隨時關心。 “生命在于運動”是對健康的最好詮釋 機器不轉要生銹，人不運動體能下降要生病。對于上述人群來說，體育鍛煉，尤其是對長期不從事體力勞動的群體來說，是保健防病的重要法寶。如果上了40歲的人懶于運動的話，那么，他離疾病的距離已經不遠了。 從40歲開始，女性一年將流失身體1/3的肌肉得到相同重量甚至更多的脂肪──如果不運動的話。伴隨更年期荷爾蒙的變化，脂肪將不斷增加，肌肉開始失去彈性和活力的周期。 從40歲開始，男性迫于壓力渴望成功，付出更大的努力拼命以透支健康向新的領域沖刺。所以勞逸結合，調養生息也應該擺到生活的議事日程上加以考慮。提高工作效率的最有效的方法就是勞逸結合。 另外，飲食要達到保健目的，必須要科學合理，營養得當。切忌暴食暴飲或追求美味，頓頓珍饈異味，這對身體健康來說未必是福。吃出美味，更要吃出健康。
|
 | 新浪首頁 > 財經縱橫 > 理財 > 幸福之家 > 正文 |
 |
|
| ||||
| 熱 點 專 題 | ||||
| ||||
| |||||||||||||||||
|