香味減肥
在這個“肥”滿為患的時代里,時常會蹦出一些稀奇古怪的減肥新法。最近,英國一家公司就發明了一種香味減肥膏,將這種與傷濕止痛膏差不多大小的藍色藥膏,貼在手背、手腕或前胸后,那持久撲鼻的熱帶蘭花的香氣,聞起來有點像杏仁和香草味,聞久了,想吃巧克力、餅干和點心的欲望馬上就會減少。此“貼”一出,令減肥者驚喜不已。
這種減肥膏的發明者,不是健美或營養學專家,而是一位叫利茲·保爾的飯館廚師,廚師們并不覺得剛做的飯菜有多香,因為他們一直在聞飯菜的香味。
這項外行人的發明,立刻引起內行專家們的興趣,認為其中很有學問。專家們認為,不少人一聞到自己喜歡的食品氣味,就垂涎欲滴,胃口大開,造成飲食過量,這便是導致發胖的原因之一。研究表明,餐桌上散發的色香味,能立馬勾起食欲,使人忍不住要多吃幾口。不過,聞多了,則會使嗅覺遲鈍,乃至起相反作用。因為不再有強烈的條件反射,其誘惑力將大大減少,食欲就不會亢進。這就是香味減肥法的原理。多睡覺
人們普遍認為,吃飽喝足后大睡一場會造成脂肪淤積,從而導致發“!,因而少睡覺就能把人“熬瘦”,而美國一項新研究卻證實這恰恰起到相反作用。美國一個研究小組在對1.8萬名成人進行多年跟蹤調查后發現,睡覺有利于減肥。
這個研究小組是由哥倫比亞大學的史蒂文博士和哥倫比亞流行病研究專家詹姆士共同帶領的。在前不久舉行的北美醫學聯合會肥胖問題研究會上,他們正式公布了小組的研究成果,認為“人們的睡眠和肥胖有著驚人的聯系”。與每晚睡眠時間為7到9個小時的人相比,那些每天晚上只睡4個小時的人體重超重的可能性會增加73%,睡5個小時的人會增加50%,睡6個小時的人增加23%。
研究報告指出,人體血紅蛋白中有一種“瘦蛋白”,它可以降低人們的食欲并影響大腦決定應該吃多少東西,足夠的睡眠會使這種蛋白增加,從而抑制人們的食欲。而剝奪睡眠則會導致人體內一種刺激食欲激素的分泌,反而使人大開“胃口”。因此,專家們建議,每天保證6到7個小時的睡眠時間,可以預防肥胖癥的發生。與寵物相伴
美國研究人員11月16日在全美減肥研討會上發表的一份報告說,如果主人與其寵物一起減肥的話,那主人與寵物的體重不僅都會下降,而且減肥的效果還能保持很長時間。
據報道,這項研究是在希爾斯寵物食品有限公司的資助下進行的。美國西北大學醫學院的專家卡什諾及其同事在芝加哥地區召集了3組測試對象:56位超重者、53只超重狗以及36只狗及其主人。在為期一年的試驗中,每個超重者都要定期參加在西北大學舉辦的節食與鍛煉課程,每天攝取的熱量不超過1400卡路里,并至少散步20分鐘。超重狗則被喂以由希爾斯公司提供的處方食物。試驗結果表明,狗主人比那些單獨節食和散步者在瘦身效果上要好一些。所有測試者在頭4個月里平均減少了近5公斤體重,在接下來的8個月里也保持了這一“成績”,但有狗相伴的人感覺整個減肥過程更加輕松和有趣。狗的瘦身效果則更佳,平均少了5.4公斤體重?ㄊ仓Z說,許多減肥方法常常引起人們的恐懼,而相伴減肥法與其他方法不同之處是它帶有娛樂性。
作者:惠 叢
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