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早春之時，寒溫交替，天氣反復無常，往往早晨還是陽光明媚、春風送暖，到下午或者晚上卻又寒風乍起，氣溫驟降，春天可謂是“乍暖還寒時候，最難將息”。此外春天又是各種病菌、微生物繁殖、復蘇的季節，各種傳染病很容易流行。
1、乍暖還寒慎減裝：
從古至今，善于養生的醫學家們都十分重視“春捂”的養生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撤，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語。如果過早地脫去棉衣，寒氣會乘虛而入，寒則傷肺，加上人體的皮膚已經開始變得疏松，對寒邪的抵御能力有所減弱，所以易患流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。因此在早春從棉衣換到毛衣或者夾衣不要匆忙，要根據天氣的變化，一件一件地減，此外被褥也不應該馬上減薄，以符合“春捂”的養生之道。
2、起居有常防春困：
“春眠不覺曉”，春天的覺似乎總也睡不夠，白天也時常覺得昏昏欲睡、精神不振，這就是“春困”現象。為了不讓“春困”影響我們正常的工作和生活，我們還是應該努力克服“春困”。
一、做到起居有常。每日宜早睡早起，保證一定的睡眠時間，還要注意居室空氣的新鮮流通。
二、加強鍛煉。每天起床后堅持到公園、田野進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
三、平衡飲食。
多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。多吃一些新鮮蔬菜和水果也可有效預防“春困”。
3、踏青旅游助春興：
在這春光明媚的好時節，遠離都市的喧囂，投身到大自然的懷抱，或踏青郊野，或登山遠眺，或信步觀賞都是人生樂事。春天的空氣十分清新，空氣中負離子的含量極多，最適宜進行空氣浴、日光浴，既可提高人體的免疫力，又可振奮精神。
4、遠離鮮花防過敏：
春天是大多數花粉的散落時期，有些人一接觸到鮮花就發生花粉過敏，輕者會出現眼癢、鼻塞、流涕等癥狀，嚴重者可誘發支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經血管性水腫等病癥。
目前對各種過敏癥還沒有根治的辦法，只能是對癥治療。因此，有過敏體質的人，在春游時一定要穿長袖衣褲、鞋襪，可戴擋風鏡和口罩，并盡可能避開鮮花開放的地方，一旦發生花粉過敏要及時就診，在醫生的指導下服用抗過敏的藥物。（新桂網-廣西日報，燕燕）
作者：燕燕
（來源：新桂網-廣西日報）
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