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“身體是革命的本錢。”這句話很俗，我知道。
但若想應(yīng)付如此快節(jié)奏、高壓力的工作和生活，“混”在北京的你我也都明戲：沒有好身體還真不行。
不過，如果你的鍛煉思路還停留在花錢健身上，那我不得不遺憾地告訴你——你已落
伍了！如今，最“與時俱進”的鍛煉方法是——做兼職健身教練。利用原來健身的時間做兼職教練，收入不菲還能免費健身，更重要的是還能成就“桃李滿天下”的心理滿足感……簡直一舉十八得！
剛剛下課的黃靚全身是汗，身心似乎還沉浸在運動的興奮中。
“我大學(xué)時學(xué)的是電子通訊專業(yè)，畢業(yè)后在聯(lián)想做售后服務(wù)，一份令很多人羨慕的工作。健美操是我在上大學(xué)時就非常熱愛的運動，從未間斷過。后來聽說有培訓(xùn)教練的培訓(xùn)班，就打算來試試。但這項工作太具魅力了，讓我深陷其中不能自拔。不僅身體越來越健康，還能幫助其他喜歡健身的朋友，愛好和工作結(jié)合在一起，我的生活變得充實而幸福，而且很有成就感。”
“第一次上臺教課很緊張，動作和要說的話都忘了，只會看著會員傻瞪眼，最后把人都給瞪走了。本來有二十人上課最后就剩下兩個，下課后，領(lǐng)導(dǎo)好好地把我教育了一番。汗！那次經(jīng)歷讓我很受挫折，開始思考是否要繼續(xù)下去，因為當(dāng)時是兼職教練，還在聯(lián)想上班。后來隨著對教練工作的慢慢適應(yīng)，我越來越覺得這才是我的選擇，而后，辭職，開始了我的教練生涯。”
在了解了非科班出身的黃靚的健身教練“生涯”后，你的大腦中是否也會有這樣的念頭閃過：與其當(dāng)個健身狂，還不如干脆拿個健身教練證，可以利用原來的健身時間做名兼職教練，收入不菲還能免費健身，讓你的健身樂趣變成double。
課堂直擊
周末，氣溫38℃，走進青鳥的健身教練培訓(xùn)班，大家正在刻苦訓(xùn)練。趁休息時趕忙上前套近乎，原來，大家全部非科班出身。
大家年齡相仿、愛好相同，很快就混得非常熟。任課老師也是差不多年紀(jì)，所以，教學(xué)氣氛很熱鬧。
音樂響起，學(xué)員和老師全部有節(jié)奏地扭動起來，看著初來乍道的記者連忙解釋：“一聽到音樂，就像條件反射一樣，身體就會隨著節(jié)奏跳，估計是落下毛病了。”呵呵！多么令人羨慕的“毛病”呀，連一向?qū)∩聿桓忻暗奈遥埠薏坏酶?jié)拍，很隨意地就跳出感覺來。
健美教練培訓(xùn)班分為兩種，一種是初級班，許多完全沒有經(jīng)驗的學(xué)員在這里得到了啟蒙。在初階班里，老師會教大家基本動作和口令等作為一名教練最應(yīng)掌握的知識和授課能力。到了進階班，需要學(xué)的東西就更多了。每次上課時都會拍攝DV，課后學(xué)員們觀看并尋找不足，反復(fù)練習(xí)。期間，還會有助教隨時檢查訓(xùn)練情況。總之，在快樂的運動中你將不知不覺地升級，直至成為一名合格的健身教練。
動感Q&A
在運動健身方面，如果你也有難以解決的困惑，趕快mail我們吧，我們將請專業(yè)人士為你解答疑問。堅決Cancel掉不科學(xué)、不快樂的運動方式，讓我們的身體和心理因為運動而健康、快樂起來！
Q：編輯你好！偶是個剛剛開始愛上跳操的新手，曾經(jīng)去許多健身房試跳過，但發(fā)現(xiàn)每個教練都有自己的一套健身理論。我很迷惑，不知道如何選擇一位有經(jīng)驗的健身教練。——陳曉晨
A：你的問題很具代表性和普遍性。因此，我們專門請到了青鳥健身中心的訓(xùn)練部總監(jiān)吳承翰先生為你解答問題。
第一，可以先從教練員的服裝做出最基本的判斷。一名合格的教練應(yīng)該著運動服，而身穿休閑服或是教街舞時穿牛仔褲絕對是一種不專業(yè)的表現(xiàn)。另外，鞋子也很重要，籃球鞋、慢跑鞋通通不符合要求。
第二，觀察教練是否佩戴麥克風(fēng)。有些教練不習(xí)慣佩戴麥克風(fēng)，可能覺得自己嗓門大或是關(guān)小音量。這樣做，對于傳達(dá)信息的效果是絕對不一樣的。而且，也反映了一名教練員的責(zé)任心問題。
第三，互動性。有些教練操跳得很好，但不注重跟學(xué)員交流，只是在前面自我陶醉。有時明明看到底下的學(xué)員不會做，也沒有發(fā)出有針對性的指令或是下去輔導(dǎo)。這些都是教練不合格的表現(xiàn)。
第四，教學(xué)過程是否間斷。我們知道，只有連續(xù)30分鐘的中低強度、大肌肉群的運動，才能起到燃燒脂肪的作用。因此，時斷時續(xù)的跳操只會加重學(xué)員的心臟負(fù)擔(dān)，并不能起到減肥的作用。
依照以上四項原則，基本可以斷定這名教練是否合格。當(dāng)然，成為一名優(yōu)秀的健身教練，標(biāo)準(zhǔn)遠(yuǎn)不止這些。在以后，我將為讀者繼續(xù)介紹。
我為運動狂
注意啦！開始運動啦！
我宣布：從現(xiàn)在開始，全民進入運動時間。為了健康和瘦身這個終極目標(biāo)，運動將是我們的必經(jīng)之路。不要把它看做是實現(xiàn)理想的絆腳石，快樂的與運動為伴，我們將走上一條健康的幸福之路。
戶外運動也好，室內(nèi)健身也罷，希望運動狂人們不畏辛勞地為我們的版面添磚加瓦。當(dāng)然，小編也不會虧待大家，神秘大禮就等你來拿！
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