薩拉·斯克萊羅夫(應慧 編譯)

　　薩拉·斯克萊羅夫

　　《華盛頓郵報》專欄作家

　　遇到問題的時候，男人為什么不喜歡向他人尋求幫助和指導，科學家們從基因科學的角度進行過研究，然而始終一無所獲。但是，科學家們發現適時向他人求助對男性的健康大有裨益。哈佛大學公共衛生學院的研究者們對28000多位男士進行了為期十年的跟蹤調查，發現那些離群索居的男性更易死于各種疾病、事故和自殺。

　　此次研究以及其他相關調查顯示，社會交往不廣的男性患心臟病的風險更大。不與他人往來的男性更易出現抑郁癥和其他心理問題。

　　為什么社會交往在人們生活中扮演了這么重要的角色呢？一方面，同他人有密切的聯系可以鼓勵你進行一些有益身心的活動，比如可以定期聚在一起享受有營養的美餐，如果是獨來獨往的話，往往就一切從簡了。朋友和家人能夠在你需要的時候給予最大的幫助和支持，例如突發疾病時，能夠及時把你送到

　　男人們常常覺得與家人保持親密的關系，就擁有了完整的人生。然而，實際上美滿的家庭只是人際關系中的一部分。來自于加拿大的麥吉爾大學的艾里克·勞克斯教授說，“不同的人際關系能夠起到不同的作用。社會團體或組織，我指的是家庭之外的，可以為人們提供不同生活方式的模版。”你的妻子或女友也許不喜歡運動，但是你要是和熱愛運動的朋友花時間在一起，他們的好習慣會使你多多少少會受到潛移默化。同理，勞克斯說吸煙的人和不吸煙的人在一起，戒煙的可能性更大。

　　有的男人相信他們有鐵哥們兒，但是那些人也許只是脾性相投的朋友，未必是關鍵時刻伸手相助的朋友。“男孩們從小就被教導不要向他人訴苦，不要向他人顯露自己的脆弱——這是成為男人的重要一條。”馬薩諸塞州伍斯特市克拉克大學的心理學教授邁克爾·艾迪斯說。而正因為男人從小就被告知要“男兒有淚不輕彈”、“打落牙和血吞”，所以他們即使精神上極度痛苦，也不愿尋求幫助。

　　針對這個問題，專家們提出了如下建議：

　　參加一個俱樂部身為一個團體中的一員能幫助你擴大交際面。這里不是說去加入一個壘球隊或者一伙人聚在一起打撲克，艾迪斯建議人們參加讀書俱樂部或者戶外運動組織這類非競爭性的團體。如此一來，你就有許多機會與同伴進行一對一的談話，有利于彼此敞開心扉。

　　抓住機會 “坦誠地向他人敞開自己需要很大的勇氣。”艾迪斯說。當然，你需要小心謹慎地選擇一個你完全信任的人來傾訴。人們總會擔心自己被拒絕或者對方不能回應以同樣的坦誠。然而，一旦建立了彼此密切的友誼，艾迪斯說，那將會有一個“不同尋常的回報”，令你獲得巨大的安慰，甚至成為你的精神力量。

　　與女性交朋友 當然，這里指的是普通朋友。現在人們的異性朋友越來越多，特別是年輕人，紐約州立大學的專門研究男性的專家邁克爾·吉米爾說同一位女士交朋友對于你們兩個人都有益，這將是一種新型的交流方式，你可能會發現女性比男性更能坦誠待人，更體貼。

　　跨入婚姻之門 早已有毋庸置疑的定論：已婚男人，特別是擁有美滿婚姻的男人，比同齡的單身男人健康狀況要好得多。妻子們極有可能把更多的新友帶入你們兩人的社交圈。此外，當丈夫的身體或心理出現問題的時候，妻子們往往能勸說丈夫接受治療。

　　記住，你不是唯一情緒低落的人 艾迪斯說許多男性都隱藏自己的情緒，因為他們相信“別人都好好的，只有我出問題”，這讓他們恥于向別人傾訴。但是其實別人也在承受著身體和精神上的問題，也許恰恰跟他們自己一樣。

　　做個真正的男人 如果上述建議令你覺得有點娘娘腔的話，那就做個真正的男人，去尋求專業人士的幫助。想一下，能夠掌控自己的生活，并且使之朝更好的方向邁進，恰恰是有男子氣概的體現。例如，如果你深受抑郁之苦，“尋求幫助需要很大的勇氣，因為大多數男人都沒有勇氣向他人求助解決自己生活中的問題，能夠做到這一點是勇敢之舉，因為它需要一個男人堅定自己的決心，選擇正確的方法，不在壓力面前低頭。”艾迪斯說。

　　(LATWP授權刊登 應慧 編譯)