分報告四：緩壓方式 需要改善

　　――緩解壓力方式統(tǒng)計分析

　　1.相關緩壓方式

　　面對來自各方面的巨大壓力，國企經理人如何應對？統(tǒng)計結果如下：

　　表2：緩壓方式選項表

　　壓力反應本是正常的生理、心理現象，人自身有緩解壓力的機能。但是，社會規(guī)范和社會的角色期望對某些緩解壓力的方式是貶低和排斥的。個體的社會化進程也使一些緩解壓力的方式受到約束。社會規(guī)范對大企業(yè)高層領導的要求和角色期望，大概是喜怒不形于色，不怒自威；否則就是失態(tài)、不成熟。因此，訓斥下屬、挑剔他人與摔東西、拍桌子屬于有效但不當的緩壓方式，領導者一般不會將之作為主要的緩壓方式。在這兩種方式中，選擇有時、經常兩項比重之和分別占21.1%與5.3%，不是很高。

　　做其他事情轉移注意力、讀書、獨處、辭職與退休的想法不能有效緩解壓力，但是這些方式為社會規(guī)范所允許，也符合社會對企業(yè)高層領導的角色期望。主要選擇這些方式的調查對象比例很高，分別占46.9%、91.7%、47.9%、36.6%。這種情況一方面反映了國企經理人群體還不善于維護自身健康，另一方面也反映了他們還面對著又一種壓力——社會規(guī)范和角色期望的壓力。面對這些選項，選擇有時、經常兩項比重之和分別占46.9%、91.7%、47.9%、36.6%。這樣的高比例說明，多數調查對象并不能很好處理自己面臨的壓力處境，有效地緩解所感受到的巨大壓力。

　　向家人傾訴、與朋友聊天可以有效緩解壓力，但也容易被看作是示弱，分別占28.2%、53.7%的比例。

　　短期休假、體育運動、娛樂活動、按摩是積極有效的緩壓方式，有時、經常選擇體育運動的占52.6%，但其他三項都不多：短期休假占9.5%，娛樂活動和按摩分別占31.2%和14.7%。

　　2.主要緩壓方式分析

　　統(tǒng)計結果表明，按照選擇這些選項的有時、經常兩項比重之和排序，被調查的國企經理人有時或經常采用的六大緩壓方式由高到低依次是：讀書、與朋友聊天、體育運動、獨處、做其他事情轉移注意力和娛樂活動。具體如下圖：

　　圖113：緩壓方式-讀書

　　讀書作為一種不能有效緩解壓力的方式為絕大多數的調查對象青睞，百分之百的調查對象或偶爾、有時或經常采用這種緩壓方式。

　　圖14：緩壓方式-與朋友聊天

　　與朋友聊天作為一種示弱性的緩壓方式，有時或經常采用這一方式的調查對象占到了53.7%。

　　圖15：緩壓方式-體育運動

　　體育運動是一種很好的緩解壓力的方式，讓人保持良性、平和的心態(tài)，統(tǒng)計結果顯示，有52.6%被調查者有時、經常選擇這種緩壓方式。

　　圖16：緩壓方式-獨處

　　獨處與讀書一樣，并不是一種恰當的緩壓方式，而統(tǒng)計結果表明，有47.9%的調查對象有時或經常選擇這種緩壓方式。

　　圖17：緩壓方式-做其他事情轉移注意力

　　做其他事情轉移注意力也不能有效地緩解壓力，但仍有46.9%的調查對象選擇有時或經常這種緩壓方式。

　　圖18：緩壓方式-娛樂活動

　　娛樂活動與體育運動一樣，能夠很好緩解壓力。統(tǒng)計結果表明有31.2%的調查對象有時或者經常采用這一緩壓方式。

　　小結

　　綜上所述，國企經理人的工作壓力很高，已經對他們的身心健康造成很大損害，這些情況往往不被公眾所了解。由于身份的約束和心理學知識的欠缺，他們選擇緩解壓力的方式單調，也不都那么有效。從國企經理人的工作現狀來看，降低工作壓力的可能性暫時不會很大，這就自然要向國企經理人群體提出這樣一個問題：如何維護自身的健康？