萬翔 王聞 每日經濟新聞

    連日來，上海地區天氣驟冷，不少人看上去精神非常不好，還咳嗽不止，到了醫院被診斷患上了“感冒”。眾所周知，冬季是感冒的多發季節，辦公族已逐漸成為繼老人、兒童之后的又一大感冒高發群體。

定時開窗通風

    現在的寫字樓大多環境封閉，通風條件差，而且辦公室與外界的溫差較大，容易導致感冒。一旦辦公室里有人感冒了，就免不了打噴嚏、咳嗽，而辦公室里空氣流通缺乏，帶有傳染源的顆粒就會浮在空氣中，通過呼吸很容易感染其他人。此外，現在正值年底，工作都非常忙，大家都沒有重視感冒這類的小病，多數采用“硬扛”的方式對付，結果病情越拖越嚴重。這些都是冬季辦公族易患感冒的原因，一定要當心。

    專家分析，常坐辦公室的人鍛煉少、體質弱，特別是工作強度較大時，容易疲勞，身體抵抗力較差，一個人感冒，容易造成辦公室內部的小范圍流行。所以，一旦患了感冒，應及時進行治療，選擇合適的感冒藥，不要怕耽誤時間，因為長時間感冒會引起其他并發癥，如肺炎、心肌炎等。

    專家建議，辦公室每天要定時開窗通風，讓空氣流動起來，要經常對辦公室消毒，另外還要多運動，最好能堅持鍛煉，以增強體質，提高身體抵抗力才是根本。

容易誘發慢性病

    感冒是上呼吸道感染疾病，分為普通感冒和流行性感冒。感冒容易誘發一些慢性疾病，比如慢性氣管炎、肺心病、肺氣腫、鼻咽炎等，嚴重的會引發病毒性心肌炎。過去有慢性呼吸道疾病史的人，在得了感冒后容易誘發以前的慢性病且加重病情，如慢性氣管炎患者，在患上感冒后治療不徹底，會引起氣管炎發作，出現咳痰甚至喘息。反復感冒的人會導致支氣管擴張。

    因此，以“小小”感冒為誘因，從而患上慢性疾病，將給健康造成難以彌補的傷害。專家提醒，對待感冒也切勿小視，不可因小而失大。

切忌少睡眠多應酬

    常有人發現，明明穿得挺暖和，怎么就感冒了呢？原來過度疲勞也是感冒的大敵。

    許多工作繁忙、應酬多的人，一到了秋冬季后就經常感冒。內科醫生發現，感冒就診患者中半數以上緣于之前過度勞累。像過年時老年人感冒就到了高峰期，都是過年忙的。冬天的空氣中本來感冒病毒就多，人體免疫系統每天都要面對各種各樣病毒的侵害，最常見的要數感冒病毒。

    對于健康人，誘發感冒原因主要有幾個方面，首先，過度疲勞導致身體免疫力低下，病毒乘虛而入；其次，長時間處在空氣流通不暢的室內，空氣中病毒密度大，人容易傳染；第三，身體本身虛弱，免疫力低，對病毒沒有抵抗力；此外還有受涼，穿得不暖和又遇上氣溫下降，總覺得抗一抗不要緊，其實人體一受冷，免疫力就低，等冷空氣過去了，人也就感冒了。

    專家建議，不要連續缺少睡眠，不要連續應酬，一日三餐飲食調理適當，保持心情愉快，切忌積攢壓力，因為壓力會對身體帶來不良影響，只要做到了這幾點，患上感冒的機會降得很低。

    此外，室內溫度應保持在攝氏18至20度，濕度則以70%最為理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱。可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內濕度，因為在濕度高的環境下，病菌的活動能力會減弱，傳染力隨之減低。另外，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。

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