眾所周知，天冷容易誘發心梗，因為寒冷的氣候可導致交感神經興奮性增強，造成血管收縮，血壓增高，血流緩慢，血液的凝固性增高，這些均是發病增多的因素。所以，天冷更要重視預防心梗。

    根據研究，多種因素可以助長血管內斑塊破裂和急性心肌梗死，常見的包括：情緒激動、比較激烈的體力運動、季節變換、大量出汗等。所以，只要人的情緒比較煩躁，心情不穩，都可能引起血壓較大的波動。另外，大量失水，體液濃縮，血液凝固性增高，也易造成心梗。因此，預防心梗需加倍謹慎。

    滬上專家建議，預防心梗首先要做到平和心態，精神因素對健康的影響相當大。據悉，大腦中管理心臟功能的區域會在強大的壓力下失去平衡，促使腦細胞向心臟組織發出信號，導致心臟承受壓力而出現病癥。情緒激動，會引起血壓、心率的快速變化，成為斑塊破裂的誘因，應當努力避免。

    清淡飲食也是重要的環節。食用比較清淡的飲食可以降低血壓，避免高血糖、高血脂，減少肥胖癥，所以要多食用果蔬，粗糧，而且這些物質中還含有較高的抗氧化成分，能起到保護血管的功效。有些人偏好肉食，喜歡高糖高脂食品，很不可取。

    此外，合理運動和及時飲水需重視。運動能夠增強神經靈敏性，維護血管的機能，所以運動要以心情舒暢、不過勞為準則。而及時飲水能使血液不至于濃縮，能夠保證冠脈得到充足的血供。專家建議，喝些淡鹽水、綠豆湯、粥及含低鈉、鉀的飲料，少量多次地飲用，保證血量充足，不至于讓血液過于黏稠，比較對身體有利。

萬翔 王聞 每日經濟新聞