□晚報(bào)記者 肖波 報(bào)道

　　最近，許多白領(lǐng)的msn簽名和“睡不醒”搭上了邊，不少人反映，辦公室通風(fēng)不夠、空調(diào)溫度偏高是造成“冬困”的重要原因。

　　昨天，記者在南京東路某寫字樓一個(gè)辦公室看到，室內(nèi)溫度被調(diào)到22℃。工作人員陳小姐說，上周以來，辦公室一直都是這個(gè)溫度。上周氣溫驟降，外面特別冷，進(jìn)了辦公室溫暖如春，感覺很舒服。不過時(shí)間長了就感覺有點(diǎn)燥熱，容易犯困，開會(huì)時(shí)好多人呵欠連天。

　　龍華醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任袁燦興說，讓人體感覺最舒服的溫度應(yīng)該是在18℃—20℃。但這個(gè)溫度也容易讓人犯困。其實(shí)，空調(diào)打到16℃—17℃比較合適，溫度偏低，人會(huì)處于較為清醒的應(yīng)激狀態(tài)，對提高工作效率有好處。冬天，辦公室溫度打得偏高，不僅不環(huán)保，還容易產(chǎn)生健康隱患。

　　袁燦興主任說，現(xiàn)在不少辦公室的通風(fēng)設(shè)施不夠好，到了冬天，很多人又喜歡通過緊閉門窗來保暖，人長時(shí)間處在這樣密閉的空間里，容易輕度缺氧。

　　入冬后，不少人為了進(jìn)補(bǔ)，多食用羊肉、狗肉等，同時(shí)又減少進(jìn)食蔬菜。袁主任表示，人體在消化這些紅肉類時(shí)，會(huì)產(chǎn)生使血液黏度增加的酸性物質(zhì)，從而使血液較慢地流向大腦，減少供氧，人就容易犯困，頻頻打哈欠。

　　專家建議，要解決“冬眠綜合征”，首先要適當(dāng)降低室內(nèi)空調(diào)溫度，其次要保持室內(nèi)空氣流通，即使晚上睡覺，最好也把窗戶開一條縫，或者把門微微打開。可以多吃些高蛋白的菌類食物，這有利于提高血流速度和輸氧能力。此外，適量增加水果的攝入，高纖維的水果也有同樣的效果。