本報記者 陶筠

　　在國內，尿失禁還是人們回避的禁忌話題。專家指出，尿失禁患者面對著來自身體及心理的雙重痛苦。對于尿失禁病癥及尿失禁人群的關注，亟待進入公眾視野。其實，尿失禁離我們并不遙遠。

　　-現狀：

　　發病率高 就醫率低

　　中國醫師協會、北京婦產醫院尿失禁防治中心和搜狐健康頻道聯合金佰利公司歷時兩個月，共同完成了首次《中國尿失禁現狀》問卷調查。結果顯示，48.7% 的被調查者對尿失禁的癥狀沒有認知，51.3%的被調查者認為“尿失禁”是一種難以啟齒的病癥， 可見大眾對尿失禁的了解和關注還處于初級階段。

　　中國社會工作者協會常務副會長楊建昌表示：尿失禁的發病以及對大眾健康的危害程度，將隨著社會經濟的發展和人口老齡化而越來越明顯。對于尿失禁病癥及尿失禁人群的關注，亟待進入公眾視野。

　　尿失禁作為普遍存在的一種病癥，早在 20世紀，就被列為全球5大常見慢性疾病之一。北京婦產醫院女性尿失禁防治中心的尿失禁防治專家馬樂主任介紹：尿失禁也被稱為“不致命的社交癌”，在女性和老人當中發病率尤其高。最新調查數據顯示，北京地區女性尿失禁患者發病率平均為 46.5 %，且年齡越大發病率越高。

　　- 危害：身心痛苦 不致命的社交癌

　　北京婦產醫院馬樂主任介紹，對于育齡女性，尿失禁多發于懷孕、分娩后或更年期。癥狀是在大笑、咳嗽、劇烈運動或提重物時不由自主地漏尿。由于尿量少，所以稱為輕度失禁。

　　中、重度尿失禁一般在55歲以上的老人中較為常見。癥狀為有明顯或大量尿液流出，以至需要更換衣物。導致這種狀況的原因有：老年或分娩引起的盆底肌肉無力或受損(女性)，前列腺手術或相關治療(男性)，帕金森或其它神經系統和老年性疾病等。

　　“患有尿失禁的人身心都太痛苦！”馬樂主任感慨地說：“尿失禁區患者因尿液侵蝕皮膚，不僅會導致多種泌尿系統疾病，引發多種皮膚問題，還會影響腎臟功能。很多患者由于經常尿濕衣褲，害怕身體有異味，容易缺乏自信，拒絕社交活動，并產生強烈的自卑感和孤獨感，甚至并發抑郁癥，影響家庭生活，精神上蒙受的打擊及創傷更是難于言表。嚴重影響著患者的身體健康和生活質量。因此，尿失禁也被稱為‘不致命的社交癌’�！�

　　- 防治：坦然面對 積極就醫

　　在國內，尿失禁還是人們回避的禁忌話題。對此，馬樂主任指出：尿失禁人士要坦然面對失禁，并積極尋求解決方案，擺脫失禁的痛苦、重返正常生活。

　　看醫生：控制失禁的第一步就是去看醫生。明白失禁是什么原因導致的，做什么樣的治療和鍛煉，能夠改善或治愈。

　　不要減少飲水量：水是生命之源，生命不能缺少水。水對您的生理活動有重要意義。每天喝足夠的水是很重要的。試著每天喝1.5到2升水。

　　凱格爾運動：

　　(1) 坐在椅子上，雙腳打開，與肩同寬，端正坐姿，面部朝前。

　　(2) 提氣，收縮肛門和陰道5秒鐘，放松5秒，收縮放松為一個周期，重復該動作20次。

　　這些鍛煉能夠幫助加強盆底肌肉，以更好地控制膀胱和尿道。

　　膀胱鍛煉：

　　許多有尿急的人都會養成經常去廁所的習慣——他們用這種方式來避免出現窘境。實際上這樣會使尿急的問題更加糟糕。膀胱習慣了只儲存少量的尿液，所以它會變得更加敏感或不穩定。按如下方法進行膀胱鍛煉可改善此問題。

　　記下每天排尿的次數，然后逐漸增加去廁所的間隔時間，這樣做至少3天。膀胱鍛煉能夠逐漸加強膀胱肌肉功能。當它習慣容納更多尿液的時候，不穩定膀胱和尿急的問題就會得到改善。

　　選擇合適的護理產品：

　　專為尿失禁設計的成人失禁護理產品能夠吸收漏尿,讓尿失禁人群更方便和衛生。在選擇成人失禁護理產品特別是紙尿褲時應注意以下的性能：

　　吸收又多又快：紙尿褲產品的吸收量要大，而且吸收速度要快，以減少尿液與皮膚接觸時間，這樣才能保持肌膚干爽舒適。

　　柔軟舒適：私密處的皮膚非常細嫩，受到摩擦很容易破損。所以和皮膚直接接觸的尿褲或尿片表層，要非常柔軟舒適，這樣可以減少皮膚摩擦，讓使用者更舒服。

　　適體：在選擇紙尿褲產品時，一定要注意紙尿褲是否適合使用者的體形，產品型號大小要合適；特別是腿部和腰部的要有彈性保護，但是不能過緊，以免將皮膚勒出紅印，避免不適。