侯玉波精彩觀點 

　　要正確認識自己。

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　　有的人能力很強，能夠把自己的工作安排的很好，但是他可能給自己定的目標很高，永遠處在一種不滿足當中。有的人能力可能不太強，但是他對自己定的目標合理，他未必有很大的壓力。

　　現有的心理咨詢機構現在所起的作用還達不到現實的要求，或者說只能起一部分作用，關鍵還是在于我們自己，因為首先我們改變不了社會。只有當社會認識到很大的工作壓力給人造成很大傷害的時候，會慢慢做出調整，比如在政策制定等方面，但是這是需要很長的時間的，可能需要很長時間，比如10年，但是我們不能等10年。所以更多的還是靠自己，你要知道自己到底需要什么。如果你把工作業績作為你的目標，那你永遠會有壓力，人還要顧及的是家庭、朋友等等。你要先把自己認清楚，知道自己追求的到底是什么，再去選擇自己的生活方式。

　　比如有的人并不適合當官，但是機關這種氣氛又推的他不得不去當官，他就會很痛苦，他是生活在夾縫中的人，他做的是他不想做的事情，如果他能找到自己真的目標，對他長遠來說是有好處的。

　　 事業單位的工作人員壓力或許更大。

　　一般大家都認為企業尤其是外企或者民營企業壓力是最大的，其實不盡然。在中國的企業中，人際關系也由于競爭而變得很復雜。一方面，企業不愁找不到人來工作，龐大的勞動力市場使大家就業的壓力很大�？赡茉谄髽I中這種利益的目標更明確一些，所以大家之間的人際關系也更明確一些，而在一些事業單位比如機關、高校等等，這種人際關系可能就更復雜一些，帶來的壓力也就更大。

　　前幾年我們曾經做過統計，高校中去世的老師平均年齡是四十幾歲，正是要出成果的年齡。他們在這個時候去世對學校是一個很大的損失，回過頭來思考和調查原因，很大一部分原因是由于這種晉升、薪酬、人際關系等方面的競爭造成的壓力。

　　人們工作可能不僅僅是為了掙錢，可能在初期某一個階段掙錢生存顯得比較重要，但是到了一定的層次，錢對于他已經不是首要問題，他已經比較關心自己怎么樣把自己的能力發揮和表現出來并得到承認，那么主要的方式就是晉升職務，而職位越高數量越有限，就造成了壓力。而在我國一個突出的表現是職務越高，待遇就會隨之提高。這種機制也導致了晉升壓力的增大。而實際上，我們看到一些國際上優秀的公司他們的薪酬等級不只是職務序列的，也會在一定專業領域有一個序列。一個人即使不走上管理崗位，隨著在自己的專業領域的工作年限、經驗和能力的增加，其薪酬也是增長的，比如兩個人一起進公司，一個人作領導了，一個人做自己的專業崗位，可能多少年之后他們的報酬是差不多的。這個時候一個人去做管理者可能不再是為了薪酬，而是為了做自己更特長更喜歡的事情。

　　在企業中，很多事情都是有據可查的，比如晉升加薪我要看你的業績，假設你是一個銷售人員，你賣了多少量，這是誰都無法改變的。而在機關、高校這樣的單位中，很多東西是無法這樣明確衡量的，一旦不明確，人為操作的可能就會增加，這無形中會增加很大的壓力。很多時候在這種情況下，很多人都會覺得沒有人可以交流。這說明人際關系的壓力使大家沒有交流的對象，而交流是很好的緩解壓力的辦法。如果每個人都是競爭對手，我找不到人可以聊，聊我的工作，聊我的生活，也就是我找不到緩解壓力的出口，人感到很無助。

　　 有時候不加班的員工才是稱職員工。

　　我們也經�？吹缴系睾芏喙�司的門口晚上很晚都停著很多出租車。我覺得中國人對于工作時間、工作效率的認識是有誤區的。這時候需要真正分析一下工作的時間都做了些什么，因為工作效率不夠高，所以只能用時間來彌補。曾經我在法國的時候，有朋友在法國一家大公司工作，是早晨9點上班，下午5點下班，一般情況下4點半他們就都下班了，我就問他為什么，他就說，我的工作已經完成了，我就可以下班。如果布置給你一個兩個禮拜做完的工作，你兩天做完了，其他的時間你就可以自己安排。但是在中國，企業的老板會覺得，我為你付工資，我就得天天看著你在忙，只有你很忙，才對得起我付的工資。但是他實際上沒有考慮到工作效率的問題。如果真的有很好的管理，就可以把企業要做的事情列一個工作計劃，多長時間要做完，如果你做不完才可以加班。如果一個人老是加班，說明他能力有問題，有不稱職的嫌疑。我們的觀念都覺得加班的員工是好的員工，其實不加班的員工才是稱職的員工。

　　如果是合理的加班就應該支付加班費，但是由于現在勞動力市場競爭太激烈，對于加班沒有報酬的情況很多人選擇了忍耐。

　　其實一個人高效率的工作一天8個小時已經足夠了，不可能一天工作12個小時還是高效率的，效率肯定會下降，而且他生活方面很多壓力就會增大，長遠來看對企業也是不好的。

　　 思維方式與健康的關系。

　　其實中國人的思維方式和健康是有很大關系的。比如一個領導者能否容忍矛盾，很多人不能容忍矛盾，就會給自己的下級造成很大壓力。如果能夠容忍矛盾，自己的管理就會更人性化一些。比如現在職場上很多人對自己的直接上級是不滿的，這就是一個很大的問題，按道理講，天天接觸并在一起工作的人你對他應該是最滿意的，你可以對你的總經理不滿，但是對你的小組長應該是滿意的。這個問題的分析是很有意義的。