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緩解壓力--企業和個人的努力
企業應盡可能減少競爭性目標的設置。
企業在管理員工時很多時候都會設置競爭性的目標，比如就這么一個職位，就這么一個名額，讓員工來爭。希望企業在未來能多制定一些合作型的目標或者制度，比如團體的
績效，否則，在團隊內部會增加很大壓力，而且未必把事情做的好。如果是團隊目標，可能壓力沒有那么大。
與家人、朋友在一起，很好的減壓方式。
社會變化是無法控制的，所以首先要學會適應。當然這種適應要建立在對自己的清晰認識上，要知道自己的目標是什么，不要在一種模糊的目標中生活，否則你可能永遠無法拜托這種壓力。另外，要多關注周圍，包括家庭、朋友，因為他是我們社會支持網絡的重要組成部分，而且當我們遇到困難和挫折的時候，他們是最有可能提供幫助。最后，希望男士能多參加一些群體性的活動，比如籃球，足球，女士們能夠一起多談心，多溝通，傾訴生活中的煩惱。
很多人包括我自己，有的時候非常忙，甚至跟家人說話的時間都很少，但是真正想一想，家人才是我們生活的真正意義所在，也是我們工作一個很重要的支持來源，如果能夠在家里跟家人談一下自己的工作，尤其是有一個孩子，跟孩子玩一會，看看他的作業，跟孩子聊聊天，這是一個很好的緩解壓力的機會。有的人可能覺得沒有時間做這些事情，其實是錯誤的。
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