| 認識壓力與緩解壓力<二> | ||||||||||
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| http://whmsebhyy.com 2004年07月26日 18:17 中人網 | ||||||||||
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任金剛副教授談職場壓力 職場白領如何應對壓力 首先要知道，壓力現在是無法避免的，而且市場經濟帶給大家的只能是越來越大的壓力，快速變化和發展的社會要求你快速應對，快速學習。
既然是無法避免的東西，就要自己調適自己，調整自己的狀態，在生活中找到一個平衡點。要對自己有正確的認識，做自己可以去做的事情，對自己有一個合理的預期和評價。 此外，合理地安排和管理自己的時間，也是非常重要的。 企業與個人如何行動 建立家庭的支持系統是很重要的，家庭的溫暖可以讓人暫時躲開壓力。個人要多安排時間參加家庭的活動，家庭也要多顧及到個人的時間安排家庭的活動。家庭內部要有一個很好的溝通氛圍和輕松的環境，對于工作中遇到的問題也可以在家庭范圍內討論，獲得家人的建議或精神支持。 企業應該有一個減壓的機制來緩解員工的壓力，或者說管理員工的壓力。企業可以做很多事情，比如建立一個溝通的機制，創造定期溝通的機會，建立工作室來進行壓力方面的咨詢，多組織一些員工的活動等等。企業可能會有階段性的時間比較忙，忙的時候員工加班之類的行為企業肯定是不會制止的，但是忙過之后最好能安排休假之類的補償，讓員工在精神上有一個放松。
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