任金剛副教授談職場(chǎng)壓力

　　臺(tái)灣職場(chǎng)白領(lǐng)壓力

　　臺(tái)灣當(dāng)然也有職場(chǎng)白領(lǐng)工作壓力大的現(xiàn)象，這恐怕是現(xiàn)代社會(huì)難以避免的問(wèn)題。在臺(tái)灣職場(chǎng)人士的工作壓力很大，有時(shí)候開(kāi)玩笑大家會(huì)說(shuō)，我的一個(gè)腎已經(jīng)捐給了公司，等等

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之類的話。很多時(shí)候大家把幾乎全部的精力和時(shí)間都用來(lái)工作。

　　對(duì)職場(chǎng)白領(lǐng)壓力問(wèn)題的關(guān)注

　　在臺(tái)灣，大家對(duì)這個(gè)問(wèn)題的關(guān)注肯定會(huì)有，但也是一陣一陣的。可能淡化一段時(shí)間之后，又有一件事情觸動(dòng)大家，又開(kāi)始關(guān)注這件事。關(guān)于壓力的研究也很多。職場(chǎng)壓力也不會(huì)消失，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的關(guān)注也不會(huì)消失。

　　職場(chǎng)白領(lǐng)如何應(yīng)對(duì)壓力

　　首先要知道，壓力現(xiàn)在是無(wú)法避免的，而且市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)帶給大家的只能是越來(lái)越大的壓力，快速變化和發(fā)展的社會(huì)要求你快速應(yīng)對(duì)，快速學(xué)習(xí)。

　　既然是無(wú)法避免的東西，就要自己調(diào)適自己，調(diào)整自己的狀態(tài)，在生活中找到一個(gè)平衡點(diǎn)。要對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，做自己可以去做的事情，對(duì)自己有一個(gè)合理的預(yù)期和評(píng)價(jià)。

　　此外，合理地安排和管理自己的時(shí)間，也是非常重要的。

　　企業(yè)與個(gè)人如何行動(dòng)

　　建立家庭的支持系統(tǒng)是很重要的，家庭的溫暖可以讓人暫時(shí)躲開(kāi)壓力。個(gè)人要多安排時(shí)間參加家庭的活動(dòng)，家庭也要多顧及到個(gè)人的時(shí)間安排家庭的活動(dòng)。家庭內(nèi)部要有一個(gè)很好的溝通氛圍和輕松的環(huán)境，對(duì)于工作中遇到的問(wèn)題也可以在家庭范圍內(nèi)討論，獲得家人的建議或精神支持。

　　企業(yè)應(yīng)該有一個(gè)減壓的機(jī)制來(lái)緩解員工的壓力，或者說(shuō)管理員工的壓力。企業(yè)可以做很多事情，比如建立一個(gè)溝通的機(jī)制，創(chuàng)造定期溝通的機(jī)會(huì)，建立工作室來(lái)進(jìn)行壓力方面的咨詢，多組織一些員工的活動(dòng)等等。企業(yè)可能會(huì)有階段性的時(shí)間比較忙，忙的時(shí)候員工加班之類的行為企業(yè)肯定是不會(huì)制止的，但是忙過(guò)之后最好能安排休假之類的補(bǔ)償，讓員工在精神上有一個(gè)放松。