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誤區一：吃海鮮大餐。蝦蟹味道鮮美，高蛋白、低脂肪，多吃不用擔心體重增加。殊不知海鮮能帶來一種現代富貴病———痛風。
誤區二：泡酒吧、唱卡拉OK。呼朋喚友的“唱游”是很多年輕人熱衷的選擇之一，他們認為這是既能緩解生活和工作壓力，又能擴大交往圈子的現代生活方式，而且時值冬季，這種消閑方式也比較暖和。但酒吧和KTV內污濁的空氣和噪聲并不適合人們養精蓄銳。到這些
地方發散心情實質卻是在給自己找病。
誤區三：長時間“掛”在網上。現在的網絡實在是夠大的一個“筐”，能購物、聊天、下載小說、音樂和結識新朋友，在網絡游戲中實現自我。但長時間上網不僅能累壞眼睛，還會對血液系統造成傷害及引起神經系統疾病。
誤區四：去健身房流汗。健身房里長期累積的大量有害物質會對身體造成損害，粉塵污染甚至會引起過敏性疾病。健身最好還是在天氣狀況比較好的室外進行。
誤區五：挑戰極限，訓練野外生存能力。徒步遠行、攀巖甚至參加拓展訓練，的確比不運動或只到體育館運動的人“酷”很多。但是，事先對惡劣的環境的考慮和準備一定要充分，對可能發生的危險和意外也要有估計和了解，否則小到凍傷、腹瀉，大到危及生命的危險都有可能遭遇。
誤區六：洗腸、斷食，一切都為排毒。但是洗腸容易導致腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹。斷食也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃涼食容易導致脹氣、腹瀉等。如果工作或運動負荷較大，還會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀。
誤區七：購買塑身內衣，不費力就擁有好身材。節日免不了好吃好喝，管不住嘴又沒時間鍛煉，穿塑身內衣就是保持身材不走樣的最簡單方法。可是目前在市面上出售的塑身內衣絕大多數沒有過“透氣”這一關，長時間穿著會影響排汗系統正常工作，太緊的衣服還會制約局部血液循環，對肌肉、皮膚都產生不良影響，甚至有可能產生致命破壞。
作者：摘自2月2日《大連日報》
（來源：本站原創）
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